METAS PARA 2009

Com o ano inteiro pela frente, nosso coração se enche de expectativas e euforia para conquistarmos objetivos. Muitos desses objetivos são renovados, já que ao longo do ano que passou não conseguimos realizar tudo o que foi planejado.
Importante é pensar em metas que sejam possíveis de realizar. Se o seu objetivo é começar a correr, e você só caminha, não adianta pensar em correr uma maratona logo no primeiro semestre.
Algumas dicas podem auxiliá-lo ao programar a sua lista de metas:

1. Retrospectiva 2008
   Visualize o que foi conquistado em 2008. Pense nas metas que você programou e não cumpriu. Resgate aquela que você considera mais importante para 2009.
2. Estabeleça novo objetivo.
   Pense em metas que você consegue cumprir hoje, como por exemplo: deixar de usar aquele tênis que você usou em todos os treinos do ano passado. Saiba que ele não te ajuda mais. Descarte-o e compre outro.
3. Pense em metas a serem cumpridas em prazos diferentes.
   Coloque no papel 3 metas. Uma para ser cumprida em curto prazo. Por exemplo: “em um mês eu estarei cumprindo todos os treinos programados na planilha pelo meu treinador.” A segunda meta deverá ser cumprida em médio prazo. Por exemplo: “daqui a seis meses estarei participando da minha primeira prova de corrida ou daqui a seis meses estarei nadando 2 km por treino.” A terceira meta terá como prazo final novembro de 2009. Por exemplo: “até novembro abaixarei meu tempo na maratona em 2 minutos”.

Agora se sente em um local agradável, lápis e papel na mão, e deixe seu coração falar mais alto. Sinta-se realizando cada uma das metas que você escreveu. E aproveite a sensação de prazer.